[...] juz zrobione ze liczy mi jeszcze tylko ladnie by graficznie zrobic i by bylo ale znalalzlem cos nowego http://www.exrx.net/Calculators/BodyComp.html dostalem sie tam do kodu nawet tylko jst problem nie jestem za dobry z anglika i nie rozumiem wogole co tam jest napsiane tzn. co jak mierzyc czy napiete miesnie i takie tam duperele...
eee walki są caly na calym swiecie toczone caly zcas a zwlaszcza chodzio religie np.konflikt baskijsko-hiszpanski nadal sie toczy irlandia polnocna z anglia o religie jak i problem balkanski, ktory juz zostal zakonczony(ale nie dokonca) w Nigerii coraz wiecej ropy zlodzieje kradna,ze tez ma byc zadyma tyle tego jest, wiec bodzmy dobrej mysli... [...]
Tez ci podrzuce soga za dobre checi Ja dzis mailem dobry dzien na silce, ale wystapil jeden problem, przy wyciskaniu na barki, przy ostatnim 3 powtorzeniu ledwo dalem rade i sie z***alem, tak ze prawie mi sztanga na leb spadla
o 21 jem ostatni posilek (bialko) o 22 che juz spac. czy pol godziny od wypicia bialka mozna zazyc zma oraz hmb (z zma to jeszcze pol biedy ale hmb ponoc powinno sie brac na pusty zoladek i tu pjawia sie moj problem)
Paawo - zmiana na % to żaden problem :-), Dzięki za wkład, bo właśnie na taki konkret czekałem pisząc jednego z poprzednich postów :-). Paatik - case zrobię jakoś później - to żaden problem, może nawet w rozbiciu na punkty i % to zobaczymy jak to wygląda w praktyce
[...] z wapniem i magnezem. Zakwaszenia nie musisz jakoś szczególnie odczuwać (w sensie gorszego samopoczucia), ale brak równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie to realny problem , który bardzo przeszkadza w budowie mięśni. Kulturyści, którzy bazują na monotonnych dietach (ryż, kura, brokuł), przeważnie prędzej czy później i tak muszą sięgnąć [...]
Hellsing dobrze prawi. Jeśli we francuzie czujesz dyskomfort to olać go bo łokcie ważniejsze są i wymienić na WW i poręcze. Mam ten sam problem i nie mogę francuza robić większą sztangielką niż 11-12kg bo potem czuję, że mi wyłamuje łokiec mimo iż siły na znacznie większy ciężar mam. Z nogami nie szalej i skup się na ciągu. Czekam z [...]
[...] - Biceps: a) wyciąg jednorącz 4x12-11-10-9-8 Brzuch: a) spinanie na ławce 4x25 Wrażenia: Dociągania - super cieszę się, że mogłem potrzymać już 300kg w rękach. Jest inny problem pozrywane odciski na dłoniach także kolejny trening może być hardcore. Moc jest ale jeszcze dłonie nie przygotowane do takich ciężarów, stopniowo do przodu. [...]
[...] części stawu kolanowego (szczególnie przy kucaniu), niepewność stawu przy obciążaniu go, trzeszczenie w kolanie itp. Leczenie jest bardzo trudne, więc jeżeli mamy z tym problem, ważne jest zapobieganie wszelkim obciążeniom kolan oraz wzmocnienie mięśni w obrębie stawu. ja mam dokładnie takie cos wczoraj dojechasłem sobie kolano chyba na amen [...]
[...] i to bardzo mocno. Ledwo mogłem wykonać ranne poduszkowce ale jestem twardy i dałem radę Jestem już na etapie 120powtórzeń także szyn a jeszcze miesiąc temu to z 50 był problem... Dodatkowo z rana jeszcze brzuch bo po treningach Wodyna raczej brak sił aby zmęczyć jeszcze bebzon... Mam nadzieję, że na treningu klatki również dopadnie mnie [...]
[...] jak najlepszego miejsca. Klub Steinpol Ilanka Rzepin był reprezentowany przez Łukasza i Bartka. Bartek - waga 88kg i jest w trakcie leczenia pleców , z którymi ma ostatnio problem co niestety odbiło się na wyniku ale i tak mimo tego udało się zaliczyć dobry wynik. Łukasz - waga 78kg i od stycznia trenuje ciągle na siłę i już troszeczkę czuje [...]
[...] część sztangielek jest rozwalonych i musiałem dziwne przeskoki w ciężarach robić. Ogólnie 32kg to już w miarę Składanka na prostych + "V" - już ostatnio był problem ze ściągnięciem z maszyny 67x5kg przeważało mnie. Wczoraj również dlatego w ostatniej serii już tylko ściąganie wyciągu "V". Wodyn może zamiana na coś [...]
Około 2 lat - był to Bieg Rzeźnika. Zajął mi to 14 godzin, było trochę biegu, trochę podchodzenia, nie na wszystkie zbiegi byłam przygotowana (techniczne miejsca mnie przerażały, zresztą do dziś mam z tym problem). Było bardzo powoli, ale dzięki temu zachowałam siły do końca.
[...] pre-workouty,białko - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia /SFD/Images/2015/12/31/48d6eb04631744e9b000cbe04d3a72d8.jpg /SFD/Images/2015/12/31/a96c22e30b8e4f229851e1309c0449a4.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ecd26d7fe7f845f6a4a42ac1e28358b8.jpg UWAGI:Cykl chciałbym rozpocząć 2 kwietnia jeśli to nie problem.Jeśli jest to proszę mnie nie brać pod uwagę.
[...] preparaty; ew. mocniejsze środki -) pure power i kreatyna w grudniu 2011r. Gwarantuje pełną dokumentację zdjęciową podczas testu, oraz filmy. Mam własną siłownię więc nie problem będzie nagrać. Wlasnie mialem powoli skladać zestaw redukcyjny ale że jest możliwosc przetestowania supli activlab to czemu by nie skorzystac ? szczegolnie ze nie [...]
[...] mnie nie przeraża,” powiedział Gane w Submission Radio. „Z Derrickiem Lewisem było to samo, on też ma nokautującą siłę ciosu. Derrick Lewis też jest bestią. Ale to nie było problem. Kiedy spojrzysz na walkę, trzymałem się środka (Oktagonu), tak jak on, z jego ciosami. To nie był problem. W wadze ciężkiej, też mogę zadawać takie ciosy z dużą [...]
[...] mediów, ponieważ ludzie mówią o nokautującej sile Derricka Lewisa” – powiedział Gane. „Widzieliśmy, że poradziłem sobie z tym bardzo dobrze. Zostałem na środku i to nie był problem. Więc tak, myślę, że to jest trochę to samo, co dla Francisa Ngannou, kiedy mówisz o sile nokautu – ale Francis jest bardziej wszechstronny. Potrafi trochę walczyć w [...]
Trening idzie sprawnie, systematycznie zwiększam obciążenia, jest dobrze :) Chociaż z barkami mam największy problem, wyciskanie hantelkami po 8kg ciągle sprawia mi problem. Dieta także utrzymywana, dziś na obiad grillowany kurczak w sosie teriyaki i warzywa w sosie pomidorowym z ziołami prowansalskimi :) Dzień odpoczynku, więc odpuszczam sobie [...]
Jak mają z tym niektórzy problem, to niech Łysy zleci projekt nowych rękawic, zmodernizowanych to problem się zmniejszy. Czasami zawodnicy robią to intencjonalnie ale w większości przypadków uważam, że to dzieje się w ferworze walki. Chcesz łapą trzymać na dystans a koleś wchodzi akurat z ciosem i palec w oku gotowy. Druga sprawa, że Dżony ma [...]
Ogry reaktywacja - esencja SFD
